心と身体を整えるとっておきの方法

Description

心と身体が整うとっておきの方法【オンライン開催】

皆さんの朝晩のルーティンはありますか?
私は、一日の始まりに自分のスイッチを入れ
一日の終りに整えてからその日を終える
いくつかの習慣があります。

その中でも特に心と身体が整う習慣
2つについて今回のイベントでは
お伝えいたします。

○スゴレッチ

セルフ整体とも言われるスゴすぎるストレッチ「スゴレッチ」
数ヶ月続けていましたが、あまりに効果がありすぎて
コロナ禍にオンラインでトレーナー資格を取得
しなやかな身体づくりの基本をお伝えします。
実際に私が朝晩行うスゴレッチを伝授いたします!

○マインドフルネス
「今ここ」を実感する脳と心のトレーニング
呼吸で行う簡単な瞑想です。5分で心が穏やかに。
日常に取り入れやすいマインドフルネスを
丁寧にお伝えします。


◆こんな方にオススメ
・疲れを翌日に持ち越す
・イライラしてぐっすり眠れない
・身体が慢性的にだるい
・仕事の疲れがなかなか取れない
・気分がスッキリしない
・何となくモヤモヤする
・朝スッキリ目覚めたい
・何か心と身体に良いことをはじめたい
・マインドフルネスに興味がある
・今までストレッチなど続かなかった
・継続できるコツを知りたい 

日時:7月14日(火)20:00-21:30
場所:オンライン(Zoom)
料金:¥1500 早割り(6月30日中のお申込み)
   ¥2000(7月1日から当日まで)
   ※スゴレッチトレーナー取得記念のため
    特別価格です。通常は¥5000です。

Zoom URL:お申し込み頂いた方に個別にメールでご連絡いたします。


※実際にストレッチを行います。動きやすい服装でお願いいたします。
※基本、ビデオONでワイワイと開催したいですが、
もう寝る前、お子さんがいる、部屋を見られるのはちょっと、、
などビデオOFF参加、途中からビデオON/OFF 参加もOKです!

お気軽にご参加くださったら嬉しいです。

○プロフィール
北條久美子
ライフスタイリスト



東京外国語大学を卒業後、研修講師を経て
2007年からエイベックス・グループ・ホールディングス株式会社人事部にて人財育成に携わる。
2010年にキャリアカウンセラー・研修講師として独立。
一般企業や行政機関でのセミナーを行う傍ら、役員として企業の人財育成や
教育体系の構築にも携わる。(BRILLIANCE+顧問、株式会社Surpass顧問)

現在はライフスタイリストとしてワーク(仕事)寄りだった人生を、
生きること=ライフにシフト。人と人との間のコミュニケーションの
重要性を伝えるとともに、暮らぶりや生き方についても触れる。
ライフデザイン、マインドフルネス、睡眠マネジメントなどをワークに取り入れ、
自分らしく、かつ生き方を美しくすることを自らも目指し、
それを広める場作りに力を入れる。

●著書
2016年4月「ビジネスマナーの解剖図鑑」(エクスナレッジ)発行
2017年12月「サロンおもてなし教本」(フレグランスジャーナル)発行
2018年3月「仕事の基本 社会人1年生大全」(講談社)発行
2019年2月「仕事が楽しくなる働き方の7マナー」(講談社)発行
2019年3月「新しいビジネスマナーの基本」(高橋書店)発行
2020年3月「仕事で差がつく コミュニケーションと敬語の基本」(辰巳出版)発行

●資格
マインドフルネストレーナー/スゴレッチトレーナー/睡眠指導者
キャリアコンサルタント/心理カウンセラー/コーチ

Updates
  • イベント詳細情報を更新しました。 Diff#637061 2020-06-25 11:45:25
Tue Jul 14, 2020
8:00 PM - 9:30 PM JST
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Venue
Online event
Tickets
早割チケット ~ Jul 1 12:00 AM ¥1,500
参加チケット ¥2,000

Combini / ATM payment will be closed at the end of Jul 13, 2020.

Organizer
日々を豊かにするライフスタイル
9 Followers

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